|
|
|
2021-11-05 11:16:42, péntek
|
| |
| |
|
|
| |
Az egyik legismertebb őszi zöldség, a sütőtök, mely nagyon gazdag vitaminokban és antioxidánsokban. Nagyon alacsony a kalória tartalma (13/100 mg), de sok benne az A vitamin és a karotin, valamint gazdag flavonoidokban és polifenolban.
Az ősz legnagyobb finomsága: így készíts el a legjobb sütőtököt
Béta-karotin (120 mg), kálium (230 mg) és nátrium (2 mg) tartalmának köszönhetően, a sütőtök jelentős mértékben felveszi a harcot a rákkal, a szív- és érrendszeri, és a mentális betegségekkel. Kálium tartalmának köszönhetően, kontroll alatt tartja a vérnyomást és jelentős mennyiségű energiával látja el a szervezetet.
Gazdag rosttartalma hozzájárul a jó emésztéshez. A felsoroltak ismeretében tehát igyekezzünk minél többet fogyasztani ebből a kiváló szezon zöldségből.
Lássuk akkor a hozzávalókat egy ízletes sütőtök elkészítéséhez:
egy kisebb sütőtök
1 kanál kókusz olaj
egy kis tengeri só
fahéj
szerecsendió
néhány kanál barna cukor
Elkészítési javaslat:
a sütőt 200 C-ra hevítjük és egy tálcát kibélelünk sütőpapírral.
a tököt szeletekre vagy kockákra vágjuk (kb. 2-3cm vastagra), a zöldség magját is kiszedhetjük pirítás céljából.
helyezzük a tök szeleteket a tálcára, öntözzük meg a kókuszolajjal, sózzuk ízlés szerint, majd tegyünk rá fahéjat, szerecsendiót és cukrot.
hagyjuk a sütőben 20-25 percet, amíg megpuhul és színt nem kap.
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: November |
|
|
|
Címkék: antioxidánsokban, elkészítéséhez, flavonoidokban, kókuszolajjal, szerecsendiót, betegségekkel, köszönhetően, rosttartalma, vitaminokban, sütőpapírral, kiszedhetjük, polifenolban, szerecsendió, hozzávalókat, legismertebb, tartalmának, érrendszeri, igyekezzünk, elkészítési, fogyasztani, ismeretében, emésztéshez, szervezetet, felsoroltak, legnagyobb, zöldségből, szeletekre, szeleteket, vérnyomást, kibélelünk, hozzájárul, energiával, mennyiségű, sütőtököt, helyezzük, mértékben, egyik legismertebb, kalória tartalma, legjobb sütőtököt, sütőtök jelentős, mentális betegségekkel, felsoroltak ismeretében, kiváló szezon, ízletes sütőtök, kisebb sütőtök, tálcát kibélelünk, tököt szeletekre, zöldség magját, sütőben 20-25,
|
|
|
|
|
|
| egyik legismertebb, kalória tartalma, legjobb sütőtököt, sütőtök jelentős, mentális betegségekkel, felsoroltak ismeretében, kiváló szezon, ízletes sütőtök, kisebb sütőtök, tálcát kibélelünk, tököt szeletekre, zöldség magját, sütőben 20-25, antioxidánsokban, elkészítéséhez, flavonoidokban, kókuszolajjal, szerecsendiót, betegségekkel, köszönhetően, rosttartalma, vitaminokban, sütőpapírral, kiszedhetjük, polifenolban, szerecsendió, hozzávalókat, legismertebb, tartalmának, érrendszeri, igyekezzünk, elkészítési, fogyasztani, ismeretében, emésztéshez, szervezetet, felsoroltak, legnagyobb, zöldségből, szeletekre, szeleteket, vérnyomást, kibélelünk, hozzájárul, energiával, mennyiségű, sütőtököt, helyezzük, mértékben, finomsága, vastagra, tartalma, céljából, felveszi, mentális, javaslat, alacsony, hevítjük, öntözzük, kontroll, jelentős, kockákra, megpuhul, valamint, tengeri, készíts, tálcára, legjobb, hagyjuk, fahéjat, vitamin, karotin, sütőtök, ízletes, sütőben, kalória, nátrium, tegyünk, szerint, pirítás, zöldség, kiváló, gazdag, kisebb, néhány, nagyon, kókusz, lássuk, többet, szezon, vágjuk, harcot, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | Hét | Ked | Sze | Csü | Pén | Szo | Vas | |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | |
| 29 | 30 | |
| |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
0 db bejegyzés |
| e év: |
0 db bejegyzés |
| Összes: |
69029 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 6802
- e Hét: 36002
- e Hónap: 75614
- e Év: 304551
|
|
|
Offline
